Reprenez le pouvoir sur votre santé mentale et préservez-là des évènements extérieurs.
Grâce à des exercices de visualisation et de respiration, vous allez apprendre à développer vos habiletés mentales, à mieux récupérer, à gérer vos émotions et à appréhender les situations difficiles avec plus de recul.
Vous maintiendrez votre efficacité et votre performance en toutes circonstances.
Pourquoi utiliser la préparation mentale ?
Que faites-vous aujourd’hui pour muscler votre mental et préserver sa santé ?
Il a été démontré que la santé mentale influence la santé physique (la réciproque est vraie également)
Les pensées négatives génèrent des émotions négatives qui mettent le corps en état d'alerte en libérant des substances toxiques dans la durée.
Par exemple, l’excédent de cortisol créé par le stress peut entraîner des troubles du sommeil, des maladies cardiaques, une hypertension, un surpoids et des troubles de la concentration.
La santé mentale est fortement influencée par l’environnement et par les systèmes de pensées et de croyances internes qui rétrécissent le champ de vision, de réflexion et donc de décision.
La préparation mentale, comment ça marche ?
Je vais vous apprendre à mieux vous connaître et à maîtriser les processus qui vont vous permettre d’échapper à vos pensées automatiques, aux peurs, aux perturbations émotionnelles, aux pertes de contrôle pour toujours rester concentré sur les actions et les objectifs.
En renforçant la motivation, la détermination, la concentration, la capacité à récupérer, le cerveau se détache progressivement des perturbations externes ou internes pour se focaliser sur l’essentiel : le cadre du jeu, le jeu et la détermination et le plaisir à mettre les moyens en œuvre pour atteindre les objectifs.
La préparation mentale s’intègre au quotidien.
Par un entraînement régulier, des nouvelles connexions et de nouveaux schémas se mettent en place dans le cerveau. De nouvelles habitudes prennent vie pour un quotidien facilité, pour plus de confort et de maîtrise de soi.
Comprendre et maîtriser votre mental, c’est vous assurer plus de concentration, de meilleures décisions et des actions maîtrisées en toutes circonstances. Appelez-moi et discutons-en.